Listig & stark



N Y H E T  U N D E R   H T 2 0 1 9

Var det ett tag sedan du tränade regelbundet? Känns det som att flåset inte finns där längre? Har du kanske aldrig tränat men känner att det är dags att göra en förändring? Då är LISTIG & STARK något för dig!

Eftersom jag brinner för konditionsträning så handlar LISTIG & STARK förstås om just det. Men jämfört med Löpargruppen i Bankekind så är innehållet i denna grupp istället inriktat på lika delar pulsträning, styrka och rörlighet. I denna grupp kommer du att jogga kortare sträckor och använda kroppen som vikt för effektiv helkroppsträning. Du som vill bli riktigt skönt trött kommer att kunna bli det. Du som vill ta det varligare i början kommer att kunna göra det. Gruppens innehåll handlar om att göra det kroppen är skapt för - RÖRELSE! Naturligtvis är vi ute, oavsett väderlek.

LISTIG & STARK handlar sammanfattat om detta:

- Gruppträning utomhus
- Alla deltagare anpassar träningen efter sin egen förmåga
- Passar alla åldrar
- Vi håller ihop gruppen för gemenskap och för att peppa varandra
- Korta korta sträckor med lunk, jogg eller spring (efter eget önskemål)
- Styrke- och rörlighetsövningar för hela kroppen
- Guidning och instruktion i skonsam men effektiv träning
- Träningspassen är enkla och kan upprepas individuellt under veckan

LISTIG & STARK kan vara en introduktion till att jogga regelbundet eller till ett deltagande i Löpargruppen i Bankekind (dvs lunk, jogg, löpning). Men gruppen funkar också utmärkt för dig som verkligen inte vill börja springa, men som kan stå ut med korta korta avsnitt jogg för att svettas, få bättre flås och sedan hellre gör effektiva rörelse- och styrkeövningar.


HT 2019
Start onsdagen 25/9 kl 19:30
Samling vid Bankekindskolan
8 träningspass under vecka 39 till 46
Ungefär 45 min
OBS! Reflexväst är obligatorisk vid skymning/mörker.

Terminsavgift 350:-
Önskar du använda din friskvårdsersättning får du naturligtvis kvitto för att kunna göra det.
Anmäl ditt deltagande genom att mejla mig på nilssonslopning@gmail.com